Deixar o marido ir ao futebol faz bem à saúde? Médico explica os benefícios

Uma partida de futebol com os amigos, uma boa conversa e algumas horas de descontração podem fazer bem à saúde dos homens. É o que defende o médico nutrólogo Léo Assis, que aproveitou a campanha Novembro Azul para dar um conselho bem-humorado às mulheres: deixar os maridos aproveitarem esses momentos de lazer.

“Mulheres, deixem seus maridos irem ao futebol contar as mentiras deles”, brinca o médico.

Apesar do tom descontraído, a orientação tem um objetivo sério: chamar a atenção para a importância de reduzir o estresse e adotar hábitos mais saudáveis.

Segundo Léo Assis, o excesso de estresse pode prejudicar o sono, a disposição e o bem-estar. Isso acontece porque o organismo produz cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Quando seus níveis permanecem elevados por muito tempo, podem ocorrer efeitos negativos à saúde.

Para evitar esses problemas, o especialista recomenda dormir bem, praticar atividades físicas, aproveitar momentos ao ar livre e reservar um tempo para conversar e se divertir com os amigos.

Homens ainda procuram pouco os médicos

Outro ponto destacado pelo nutrólogo é a dificuldade que muitos homens têm em manter uma rotina de cuidados com a saúde.

Segundo ele, por questões culturais, parte do público masculino costuma adiar consultas e exames, procurando atendimento apenas quando algum problema aparece.

“Por questões culturais, a cada dez pacientes que chegam ao consultório, nove são mulheres que marcaram a consulta”, observa o médico, ao comentar sua experiência profissional.

A diferença também aparece na expectativa de vida. Segundo dados do IBGE referentes a 2024, os homens brasileiros vivem, em média, 73,3 anos, enquanto as mulheres chegam aos 79,9 anos. Secretaria de Comunicação Social

Sono e testosterona também merecem atenção

A rotina agitada, o excesso de trabalho e o uso de telas até tarde também podem afetar a saúde masculina.

De acordo com Léo Assis, noites mal dormidas podem prejudicar a produção de testosterona, hormônio importante para a disposição, a libido e outras funções do organismo.

O médico explica que o cortisol e a melatonina, hormônio ligado ao sono, seguem ritmos naturais ao longo do dia. Quando esses ciclos são prejudicados, a qualidade do descanso pode diminuir.

Por isso, além de reduzir o estresse, manter horários regulares para dormir e evitar noites mal dormidas são cuidados importantes.

Novembro Azul reforça importância da prevenção

O Novembro Azul é uma campanha de conscientização sobre a saúde masculina, especialmente a prevenção e a detecção precoce do câncer de próstata.

Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), homens a partir dos 50 anos devem conversar com o médico sobre a necessidade de avaliação da próstata. Para aqueles com maior risco, incluindo histórico familiar da doença e homens negros, essa conversa deve começar aos 45 anos.

A decisão sobre a realização dos exames deve ser individualizada, considerando os riscos, os benefícios e as condições de saúde de cada paciente.

Mas os cuidados não devem ficar restritos ao mês de novembro. Alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono adequado, acompanhamento médico e momentos de lazer também fazem parte de uma vida mais saudável.

Para Léo Assis, o importante é que os homens encontrem um equilíbrio entre as responsabilidades do dia a dia e o tempo dedicado ao próprio bem-estar.

E ele encerra com mais um conselho bem-humorado às mulheres: “Deixem eles irem ao futebol, contarem suas mentirinhas e voltarem para casa mais tranquilos e animados.”

Mais informações sobre as orientações do médico podem ser encontradas no Instagram @drleonutrologo⁠.